tanz, bewegung UND tanztherapie.

Ich, Anna-Lena Frucht, wurde 1988 als drittes von ingesamt vier Kinder in Geldern geborgen. Drei Jahre später kam meiner jüngere Schwester zur Welt und wir zogen als Großfamilie in die Nähe von Frankfurt (Oder), wo meine Eltern eine Demeter-Gärtnerei aufbauten. So wuchs ich in einer wunderschönen ländlichen Idylle auf und besuchte 13 Jahre die Waldorfschule in Frankfurt an der Oder.

Nach der Schule führte mich die Suche nach einer beruflichen Vision in unterschiedliche Länder. Überall begleitete ich Kinder, Jugendliche oder Erwachsende in besonderen Lebenssituationen und so entschied ich mich für einen pädagogischen Beruf, arbeitete dann viele Jahre in der Kinder- und Jugendhilfe „wiese“ in Freiburg.
In dieser Zeit wuchs ich sowohl in den pädagogischen Beruf als in meine Rolle als Mutter. 2011, 2014 und 2018 sind meine drei Töchter geboren. Die Begleitung meiner Kinder auf ihrem Weg in die Welt, ließ auch mich wachsen und reifen und ermöglichte mir eine tiefe Auseinandersetzung mit dem, was es für uns Menschen braucht, um uns frei entfalten zu können und unsere Potenziale in die Welt zu tragen.

Neben dem Beruf und dem Muttersein gab es immer auch Zeit für den Tanz. Ich nahm an zeitgenössischen Tanzprojekten teil, entdeckte die Faszination für choreografisches Arbeiten, lernte Improvisations- und Ausdruckstanz kennen und fand Freude an Contact und Tango Argentino. All die unterschiedlichen Bewegungsformen stärkten meine Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit dem Inneren zu lauschen. Und so folgte ich dem Ruf des Tanzes und dem Wunsch nicht länger nur pädagogisch, sondern auch therapeutisch arbeiten zu wollen und entschied mich für die Tanztherapie Ausbildung am „Institut am See“ in der Schweiz.

Meine bisherigen tanztherapeutischen Erfahrungen in der Psychosomatischen Klinik im Glotterbad, in der therapeutischen Wohngruppe für Jugendliche der „wiese“, meine Dozentinnen Tätigkeit in Seminaren an der Katholischen Hochschule Freibug zum Thema Tanztherapie, das Unterrichten von Tanzimprovisation mit Jugendlichen sowie die persönliche Auseinandersetzung und Praxis, formen meine Schwerpunkte in der Tanztherapie.

Ich stehe momentan an einem Punkt in meinem Leben, der mich mit Freude und Dankbarkeit ausfüllt, weil es mir gelungen ist meine Begeisterung für den Tanz als Ausdrucksmedium der Innenwelt ins Zentrum meines Lebens und Wirkens zu stellen.
Meine pädagogische Arbeit, mein Reifeprozess als Mutter und der Tanz fließen nun zusammen in meine therapeutischen Arbeit und ich kann darin mein volles Potenzial entfalten.

1988 geboren in Geldern
1992 Umzug nach Libbenichen
(bei Frankfurt / Oder)
1994 – 2007 Besuch der freien Waldorfschule Frankfurt / Oder
2007 – 2009 Auslandsaufenthalte: Camphill in Nordirland und in der Schule „Nadjeschda“ in Kirgistan
2009 – 2012: Ausbildung zur Jugend- und Heimpädagogin am Seminar am Michaelshof
2010 Umzug nach Freiburg
2011: Geburt meiner 1. Tochter
2013 – 2024: Fortlaufendes Tanztraining in den Bereichen:
- zeitgenössischer Tanz
- inklusive Tanzprojekte
- choreografische Assistenzen
- Modern Dance
- Contact
- Tango Argentino
2014: Geburt meiner 2. Tochter
2015 – 2024: Anstellung bei der Kinder- und Jugendhilfe „wiese“ in Freiburg
2018: Geburt meiner 3. Tochter
2019 – 2023: Ausbildung zur Tanztherapeutin am Institut am See in der Schweiz

Im Improvisations- und Ausdruckstanz lernen wir unseren Körper mit all seinen Fassetten und Fähigkeiten neu kennen. Wir erforschen ursprüngliche Bewegungsmuster, um organische Beweglichkeit neu zu verankern oder wieder zum leben zu erwecken. Darüber erweitern wir unser Bewegungsrepertoire und stimmen unseren Körper als Instrument für den Selbstausdruck – so wird er zum Resonanzraum des Inneren und Äußeren Eindruck. Wir lernen zu lauschen, wahrzunehmen was ist, einen Weg in die Präsenz zu finden , um aus dem Augenblick Bewegungen entstehen zu lassen, die getragen werden von Musik und den Menschen, die den Raum mit uns teilen. So kreieren wir individuelle und gemeinsame Tänze. Wir erleben die Freude die sich im schöpferischen Tun entfaltet, improvisieren, gestalten und formen gemeinsame Choreographien. So erleben wir den Tanz in Bezug auf Raum und Zeit, Form und innere Antriebe. Es wird eine Verbundenheit zum eigenen Körper wachsen, die grundlegend ist für ein gut verankertes Selbstvertrauen. Wir lösen Blockaden, bringen gestaute Energien ins fließen, lassen unseren Körper weich und durchlässig werden und erforschen die Balance zwischen Verausgabung und Erholung, als Quelle der Kraft und Zugang zu den eigenen Ressourcen. Wir spielen mit Flexibilität und Stabilität, nutzen den Atem als tragendes Element für Beweglichkeit und erleben den Tanz in seiner Fülle.

In meiner tanztherapeutischen Arbeit möchte ich einen Weg zu einem befreienden Selbstausdruck und einem damit verbundenen, tieferen Verständnis des Selbst aufzeigen.

Mit meiner therapeutische Haltung, die Wertschätzung, Achtsamkeit und Empathie beinhaltet, möchte ich einen sicheren und geschützten Raum eröffnen.
In diesem Raum ist ein Innehalten und Ankommen möglich, um über die Körperwahrnehmung und den Tanz als kreativen, schöpferischen Selbstausdruck mit sich in Kontakt zu kommen.

In der Atmung, in der Körperhaltung, in der Bewegungsdynamik und in der Muskelspannung haben prägende Lebenserfahrungen ihre Spuren hinterlassen, denen wir begegnen werden.

Im wertschätzenden Umgang mit uns selbst werden Gefühle und innere Konflikte integriert und transformiert. So wird ein Entdecken der eigenen Ressourcen und dem in uns schlummernden Potenzial möglich, das Selbstwertgefühl wird gestärkt, die „Ich – Kraft“ wächst, Lebensenergie und Vitalität werden frei und es entwickeln sich Mut und neue Kompetenzen GestalterIn des eigenen Lebens zu sein, in Verbundenheit mit sich und der Umwelt.

Die Tanztherapie ist eine künstlerische, körperorientierte Psychotherapie, die grundlegende Prinzipien aus der Humanistischen Psychologie und der Tiefenpsychologie verbindet.

Ihr zugrunde liegt die holistische Auffassung des Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele, die in einem permanenten Wechselwirkungsprinzip stehen. Somit werden in der Tanztherapie der Körper, die Bewegung und der Tanz als Medium für den seelischen Selbstausdruck genutzt und in Verbindung mit dem reflektierenden Gespräch gebracht.